Cara Mencegah Korupsi Antarpersonal Dengan 3M

Banyak sekali orang yang berceloteh dan membicarakan soal masalah korupsi di lingkup kelompok atau instansi. Walau membicara soal masalah korupsi, umumnya mereka hanya membicarakan masalah tersebut di area permukaan, bukan area yang lebih dalam soal sebab dan mengapa korupsi itu bisa terjadi?

Korupsi sendiri banyak terjadi karena adanya kesempatan untuk meraih keuntungan diranah yang tidak semestinya. Karena disebut mengambil kesempatan untuk meraih keuntungan, maka beberapa orang pun menganggap itu adalah hal wajar dan tak masalah jika dilakukan dalam lingkup kecil. Namun pada penerapannya, semakin sering kita melakukan hal tersebut, semakin sering pula kita merugikan orang lain.

Dengan persepsi tersebut, kita bisa menyimpulkan kalau korupsi adalah tindakan yang terjadi dimana pun. Asal ada kesempatan untuk meraih keuntungan dengan mengambil hak orang lain, maka korupsi pun terjadi. Jujur, sebagai penulis, saya mungkin pernah melakukan atau terlibat masalah korupsi dalam lingkup kecil. Tapi terlepasa daripada itu, saya menyadari kalau tindakan yang saya lakukan adalah tindakan yang salah dan merugikan suatu pihak.

Setelah menyadari kalau korupsi itu salah, saya pun mulai berbenah dan melakukan beberapa prinsip sederhana yang mampu menghindarkan saya dari masalah korupsi. Adapun prinsip yang dimaksud adalah:

1. Muhasabah – menyadari kalau apa yang ada di dunia ini hanya titipan dan akan kembali setelah kita mati
Sulit memang, namun bila dilakukan dengan sungguh-sungguh, prinsip ini akan benar-benar efektif untuk menghindarkan diri dari tindak korupsi. Selain itu, cara ini juga akan memberi pemahaman tentang buruknya korupsi dan kerugian yang dapat timbul setelah melakukan korupsi.

Pada pelaksanaannya, cara ini membutuhkan pembimbing untuk bisa mendapat hasil yang diinginkan.
Pembimbing di sini bisa berbentuk penasehat, guru, atau tokoh spiritual yang dinilai mampu membimbing kita untuk menyadari hakekat hidup.

Namun perlu digaris bawahi. Prinsip akan selalu menolong jika dilakukan dengan penuh kesungguhan dan istiqomah. Tapi jika kesungguhan dan ke-istiqomah-an itu hilang, maka hilanglah fungsi dan peran dari prinsip di atas. Oleh karena itu, di sini kita membutuhkan peran penasehat, guru, dan tokoh spiritual untuk selalu membimbing dan menjaga prinsip di atas.

2. Menghindari kondisi yang memungkinkan seseorang untuk melakukan korupsi, baik itu skala kecil atau pun besar
Korupsi baru akan terjadi jika kondisinya memungkinkan. Di luar itu, korupsi akan sangat sulit untuk dilakukan, terlebih untuk orang yang menerapkan betul nilai-nilai agama dan keadilan. Oleh karenanya, hindari kondisi yang memungkinkan seseorang untuk melakukan korupsi. Setelahnya, bekali diri Anda dengan agama dan nilai-nilai keadilan untuk menghindarkan diri dari perilaku korupsi.

Namun perlu Anda ketahui! Menghindari kondisi ini sangatlah sulit, perlu ada pemahaman dan kesungguhan yang esktra kuat untuk menghindari korupsi.

Di sisi lain, iman Anda juga harus benar-benar kuat untuk melawan godaan yang mungkin ditawarkan dari perilaku korupsi.

3. Menghindarkan diri dari pihak-pihak yang mungkin terlibat dalam skandal korupsi, baiknya itu dalam skala kecil atau pun besar
Pelaku korupsi umumnya melakukan pencucian uang untuk menghilangkan jejak. Pada penerapannya, pencucian uang tersebut dilakukan pada pihak-pihak terdekat yang awam akan hukum. Jika hal ini terjadi pada Anda, biar pun yang korupsi adalah teman atau saudara, Anda juga akan dibawa dan diproses untuk dimintai keterangan.

Pihak berwajib umumnya akan memproses orang yang terkait dengan korupsi dan pencucian uang. Jadi, jika tak ingin ditahan karena dua hal tadi, baiknya hindari orang-orang yang terlibat dengan tindak korupsi.

Tulisan ini diikutsertakan dalam lomba Hari Anti Korupsi Internasional yang diselenggarakan KPK dan Blogger Bertuah Pekanbaru.

Tips agar terlihat muda secara alami

Tips agar terlihat muda secara alami, terlihat muda dan segar secara alami tentunya menjadi dambaan bagisetiap orang, namun banyak faktor yang menyebabkan seseorang menjadi terlihat lebih tua dari usia sebenarnya, bisa karena faktor keturunan, gaya hidup yang tidak sehat atau bisa juga karena penyakit tertentu sehingga wajah dan penampilan menjadi terlihat lebih tua.

Sebenarnya untuk bisa memiliki kulit yang segar dan sehat tidaklah sesulit yang kita pikirkan, cukup hanya melakukan hal yang sangat sederhana maka kita bisa tampil atau terlihat lebih muda dan selain itu tubuh kita juga tetap sehat dan bugar, ingin tahu apa saja tips untuk terlihat muda secara alami?

Inilah tips agar terlihat muda secara alami:

1. Tidur cukup dan berkualitas
Tubuh memerlukan istirahat yang cukup dan berkualitas setiap harinya agar keesokan harinya kita bisa bangun dengan tubuh yang sehat dan segar, tidur sekitar 7 sampai 8 jam setiap hari sangat bermanfaat membantu dalam produksi hormon pertumbuhan agar dapat berjalan dengan baik, dan hormon tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk meregenerasi sel dan juga produksi saat kita beristirahat.
Orang-orang yang kurang tidur akan beresiko mengalami kurangnya hormon pertumbuhan sehingga akan mengakibatkan lemak dalam tubuh menjadi tinggi serta massa otot akan menjadi lebih rendah, dan ini tentunya akan mempengaruhi penampilan fisik kita menjadi terlihat kendur dan terlihat menjadi lebih tua.

2. Banyak minum air putih
Saat kita minum maka air akan mengangkut oksigen ke kulit dan ini akan berpengaruh pada penampilan menjadi terlihat lebih segar, sehat dan tampak lebih muda, namun sebaiknya hindari air yang mengandung dengan kafein, alkohol yang berlebihan, serta senyawa diuretik lainnya karena akan mengakibatkan dehidrasi pada kulit dan kulit wajah menjadi terlihat lebih tua.

3. Mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan
Banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan akan sangat bermanfaat untuk tubuh karena sayuran dan buah-buahan mengandung antioksidan yang tinggi  serta senyawa yang dapat melawan sel kanker sehingga anda akan terlihat lebih awet muda, antioksidan merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menetralkan radikal bebas serta senyawa yang merusak sel penyebab wajah tampak tua, keriput dan kering.

4. Hindari terkena siar matahari langsung
Sinar matahari memang baik untuk tubuh terutama sebagai sumber vitamin D yang sangat dibutuhkan oleh tubuh namun sinar matahari pagilah yang terbaik, jika sudah siang hingga sore hari sinar matahari akan dapat merusak kulit, cara mengatasinya gunakan pelembab kulit yang mengandung SPF agar kulit terlindung dari sinar UV.

5. Jauhi asap rokok
Bagi para perokok tentunya tidak lepas dari asap rokok yang ternyata sangat kurang baik untuk tubuh dan kulit karena kandungan senyawa dalam asap rokok yang bersifat karsinogen atau dapat menyebabkan kanker dapat merusak kesehatan tubuh dan juga kulit.
Bagi anda yang tidak merokok sebaiknya menghindari tempat-tempat dimana banyak orang yang sedang merokok, agar asap rokok tidak memberi dampak buruk bagi kulit anda.

6. Rutin berolahraga
Jika anda jarang berolahraga atau mungkin tidak pernah berolahraga maka tubuh anda menjadi lemah dan gampang sakit karena dengan olahraga bermanfaat untuk mempertahankan fungsi-fungsi tubih lebih lama serta tubuh akan menjadi lebih sehat dan terlihat lebih muda.
Olahraga juga bermanfaat untuk menyingkirkan lemak dalam tubuh yang merupakan faktor penyebab obesitas, yang biasanya akan membuat seseorang menjadi terlihat lebih lebih tua, selain itu dengan berolahraga maka otot-otot akan menjadi lebih kencang dan sehat .
Itulah Tips agar terlihat muda secara alami yang penting untuk diketahui, agar saat kita melakukan seperti yang disebutkan di atas maka tubuh kita akan lebih sehat dan terlihat lebih awet muda.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel lainnya Manfaat minum air putih

Sumber: health.kompas.com

E-Cigarette, rokok elektrik yang berbahaya bagi kesehatan

Rokok elektrik merupakan rokok tiruan yang terdiri dari baterai, alat penyemprot serta kartrid yang mengandung propylene glycol dan juga nikotin, rokok ini tetap memberikan dosis nikotin bagi yang menghisapnya namun tanpa membakar tembakau, alat ini akan memanaskan cairan yang mempunyai beraneka macam rasa sesuai kesukaan anda.

Orang yang merokok dengan menggunakan rokok elektrik, mereka akan menghisap rokok tersebut kemudian sensor akan bekerja mengaktifkan baterai sehingga ujung rokok akan berwarna merah seperti rokok yang terbakar dan baterai juga akan memanaskan alat penyemprot di dalamnya, berbeda dengan rokok biasa alat ini tidak menghasilkan asap rokok pada umumnya namun yang dihasilkan adalah uap yang keluar dari alat tersebut yang menyerupai asap rokok dan uap inilah yang akan memberikan dosis nikotin ke dalam paru-paru.

Pada awalnya memang penciptaan rokok elektrik ini bertujuan baik yaitu untuk menggantikan kebiasaan orang-orang yang merokok menggunakan rokok tembakau yang semua orang sudah tahu akan bahaya dan efek buruk jangka panjang dengan melakukan kebiasaan merokok baik untuk dirinya sendiri maupun juga untuk orang lain yang tidak merokok, namun sayangnya para peneliti dari Universitas California dan juga penelitian yang dilakukan di Jepang menemukan bukti bahwa rokok elektrik sama-sama tidak aman bagi kesehatan tubuh.

Para peneliti mengungkapkan bahwa rokok elektrik ini mengandung zat karsinogenik yaitu zat yang dapat menyebabkan terjadinya penyakit kanker seperti formaldehyde dan juga acetaldehyde, salah satu zat tersebut adalah zat kimia yang biasa terdapat dalam bahan bangunan dan juga terdapat dalam balsem cair, yang mengejutkan ternyata memberikan efek yang lebih buruk daripada rokok biasa, yaitu zat formaldehyde tersebut dapat meningkatkan resiko seseorang terkena penyakit kanker 10 kali lipat daripada menghisap rokok biasa.

Seperti yang dilansir oleh straitstimes.com mengenai rokok elektrik ini bahkan WHO atau badan kesehatan dunia sudah memberikan perintah larangan atas penjualan rokok elektrik ini secara bebas, karena dampak yang sangat buruk untuk kesehatan baik bagi perokok itu sendiri maupun bagi perokok pasif karenanya mereka melarang rokok elektrik ini, bahkan PBB pun turut mendukung larangan akan rokok elektrik dengan melarang merokok dengan menggunakan rokok elektrik di ruang tertutup publik.

Bagaimanapun juga merokok baik menggunakan rokok biasa ataupun rokok elektrik akan memberi dampak buruk bagi kesehatan terutama untuk jangka panjang, oleh karenanya berhentilah merokok sedini mungkin karena nyawa dan kesehatan anda taruhannya, sudah banyak korban berjatuhan akibat dari merokok jangan sampai anda pun menjadi korbannya selanjutnya.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel terkait mengenai: Bahaya merokok bagi kesehatan

Sumber: Merdeka.com
Image source: ecigaretteguide.com.au

Tips menjaga kesehatan gigi dan mulut

Kesehatan gigi dan mulut dapat kita jaga dengan baik agar tidak mengakibatkan gangguan kesehatan yang tentunya dapat mengakibatkan terganggunya aktifitas kita sehari-hari apalagi jika sampai gigi yang mengalami berlubang dan membusuk tentunya akan mengeluarkan bau tak sedap dari mulut kita membuat kita dijauhi oleh orang-orang yang berada disekitar kita.

Di Indonesia merawat kesehatan gigi merupakan hal yang dianggap remeh, dan biasanya orang-orang akan pergi ke dokter gigi setelah mereka mengalami sakit atau terjadi masalah pada giginya, jika belum mengalami gangguan maka tidak pernah sedikitpun memikirkan untuk memeriksakan giginya pada dokter gigi.

Bandingkan dengan negara-negara maju, kesehatan gigi adalah salah satu yang penting sehingga mereka bebas dari masalah sakit gigi selain itu penampilan gigi mereka terlihat rapi, bersih dan sehat sehingga kita kagum akan penampilan mereka saat mereka tersenyum.

Ada beberapa tips menjaga kesehatan gigi dan mulut agar gigi dan mulut kita menjadi lebih sehat dan terhindar dari gangguan kesehatan:

• Rajinlah menggosok gigi dengan menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride minimal 2 kali sehari yaitu setelah sarapan pagi dan sebelum pergi tidur, namun kadangkala kebiasaan yang sering dilakukan adalah gosok gigi di pagi hari sebelum makan, cara itu sah-sah saja namun alangkah lebih baik jika dilakukan setelah makan pagi, karena sisa makanan bisa langsung dibersihkan untuk mengurangi berkembang biaknya bakteri di dalam mulut anda, jika memungkinkan lakukan gogok gigi setelah anda makan siang agar kesehatan gigi anda lebih terjaga dengan baik.

• Untuk mengurangi terjadinya karang gigi dan plak maka perlu juga berkumur dengan obat kumur cukup sekali dalam seminggu, karena terlalu sering berkumur menggunakan obat kumur juga kurang baik untuk kesehatan mulut.

• Sebaiknya gunakan sikat gigi yang memiliki bulu sikat yang lembut agar sikat gigi tidak membuat iritasi gusi, karena jika tidak berhati-hati maka menggunakan sikat gigi yang keras saat menggosok gigi dapat membuat gusi menjadi berdarah.

• Sebaiknya berhati-hati dalam menggunakan pemutih gigi, jangan asal sembaranggan menggunakannya karena belum tentu pemutih gigi tersebut aman dan cocok dengan kondisi gigi dan mulut anda.

• Hindari terlalu sering mengkonsumsi makanan yang mengandung gula didalamnya seperti permen, coklat manis, atau minuman manis dan juga kurangi makanan yang bertepung karena makanan-makanan tersebut dapat lebih mudah melekat pada permukaan gigi dan sela-sela gigi.

• Sering-seringlah mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran seperti wortel, apel serta seledri karena makanan tersebut dapat membantu membersihkan gigi anda.

• Membatasi mengkonsumsi minuman yang dapat membuat gigi anda menjadi gelap atau tidak putih lagi karena pengaruh dari minuman tersebut seperti teh, kopi dan anggur merah, atau jika anda suka mengkonsumsi minuman tersebut menggosok gigilah sesudahnya.

• Berhentilah merokok, selain merokok dapat merusak kesehatan tubuh anda kandungan nikotin dalam rokok dapat membuat gigi anda menjadi menjadi hitam, rusak dan bau tak sedap.

• Biasakan melakukan cek kesehatan gigi anda setiap 6 bulan sekali ke dokter gigi agar gigi anda bisa terawat dengan baik dan terhindar dari sakit gigi karena gigi yang berlubang.

Itulah beberapa tips menjaga kesehatan gigi dan mulut yang penting untuk kita ketahui agar gigi kita menjadi sehat dan bersih,

Simak juga artikel lainnya Tips menghilangkan bau mulut

Sumber: www.readersdigest.co.id

Tanda awal kehamilan yang perlu diketahui

Tanda awal kehamilan adalah sesuatu yang penting untuk diketahui terutama bagi pasangan yang baru saja menikah dan ingin segera memiliki seorang anak, karena dengan mengetahui tanda awal kehamilan ini seorang ibu akan bisa lebih banyak mempersiapkan segala sesuatunya.

Untuk setiap wanita tentunya memiliki tanda-tanda kehamilan yang berbeda-beda, sehingga kadang seorang wanita bisa bingung untuk mengetahui apakah dia sedang hamil atau tidak?

Biasanya untuk memastikan apakah seorang wanita sedang hamil atau tidak adalah dengan cara sederhana yang bisa dilakukan sendiri yaitu dengan test pack kehamilan atau bisa memeriksakan ke laboratorium dengan melakukan test darah agar bisa dipastikan positif atau negatif kehamilannya.

Beberapa tanda awal kehamilan lainnya diantaranya:

Terlambatnya menstruasi
Tanda saat seorang wanita mengalami kehamilan yang sudah banyak diketahui adalah terlambatnya menstruasi, namun jika seorang wanita mengalami terlambat menstruasi bukan berarti wanita tersebut mengalami kehamilan bisa saja karena adanya faktor lain, jadi perlu dilakukan test kehamilan agar bisa yakin akan kehamilannya.

Adanya perubahan pada payudara
Saat seorang wanita mengalami kehamilan maka biasanya akan mengalami perubahan pada payudara seperti membesarnya payudara karena hormon esterogen dan progesteron yang meningkat, sehingga mempengaruhi kondisi payudara misalnya kondisi payudara menjadi terasa makin lembut dan disertai dengan rasa nyeri saat disentuh serta pembuluh vena pada payudara yang semakin terlihat akibat dari penegangan payudara.

Timbulnya rasa mual dan muntah
Saat wanita mengalami kehamilan 50% dari mereka biasanya akan mengalami tanda-tanda adanya rasa mual dan ingin muntah atau biasa disebut juga dengan Morning sicknes, ini terjadi karena meningkatnya hormon HCG dalam darah secara tiba-tiba, dan hormon ini juga mengalami peningkatan pada saluran air kencing, sehingga untuk mengetahui apakah seorang wanita mengalami kehamilan atau tidak bisa dengan test pack kehamilan  yang menggunakan air urin sebagai sumber pengetesannya.
Meskipun namanya Morning sicknes terkadang rasa mual bisa timbul kapan saja bisa siang atau malam dan karena begitu sensitif kadang bisa juga rasa mual timbul karena mencium aroma atau wangi-wangian tertentu, namun rasa mual ini akan hilang pada saat kehamilan memasuki trimester kedua.

Adanya bercak darah dan kram pada perut
Flek atau keluarnya bercak darah ini terjadi sekitar 8 sampai 10 hari setelah ovulasi, dan ini disebabkan karena implantasi atau menempelnya embrio pada bagian dinding rahim, kadang terjadinya bercak darah pada saat seorang wanita mengalami kehamilan ini disalahartikan sebagai menstruasi.
Setelah munculnya bercak darah biasanya akan diikuti dengan munculnya kram pada perut pada saat kehamilan dan akan berhenti saat memasuki trimester kedua.

Mengalami sembelit
Jika saat hamil seorang wanita mengalami sembelit ini merupakan hal yang wajar, ini dikarenakan adanya hormon progesterone yang meningkat sehingga otot-otot dalam rahim serta otot-otot  dinding usus mulai mengendur dan akibatnya wanita tersebut akan mengalami sembeli atau susah buang air besar, tapi dengan terjadinya hal ini wanita yang sedang hamil akan diuntungkan karena penyerapan nutrisi menjadi lebih baik.

Sering buang air kecil atau sering kencing
Biasanya saat seorang wanita mengalami terlambat haid sekitar 1 sampai 2 mingguan maka akan sering timbul rasa ingin kencing karena tertekannya kandung kemih oleh janin baru yang sedang bertumbuh, sehingga kandung kemih menjadi cepat penuh dan akibatnya timbul keinginan untuk kencing menjadi lebih sering, selain itu hormon kehamilan juga turut mempengaruhi keinginan untuk buang air kecil menjadi lebih sering dari biasanya, tapi usahakan untuk tidak menahan kencing terlalu lama atau mengurangi mengkonsumsi cairan  agar tidak terjadi dehidrasi sehingga mengganggu proses kehamilan tersebut.

Mengalami rasa lelah dan mengantuk
Saat hamil maka organ vital seperti jantung, ginjal serta paru-paru  membutuhkan kinerja yang lebih berat untuk mencukupi kebutuhan ibu hamil serta pertumbuhan dan perkembangan janin dan juga faktor perubahan hormonal mengakibatkan ibu hamil menjadi lebih sering merasa lelah dan mengantuk.

Sering mengalami sakit kepala dan pusing.
Faktor fisik seperti mual, lapar, lelah, tekanan darah rendah dan lain-lain menjadi faktor penyebab ibu hamil mengalami gangguan sakit kepala atau pusing, selain itu faktor emosional seperti depresi dan rasa tegang juga ikut memicu terjadinya rasa sakit dan pusing bagi ibu yang sedang hamil.

Sering meludah
Biasanya pada masa trimester pertama kehamilan ibu hamil akan lebih sering meludah, ini dikarenakan pengaruh dari perubahan hormon estrogen, namun tidak perlu kuatir karena akan menghilang setelah memasuki masa trimester kedua.

Naiknya temperatur basal tubuh
Saat terjadi ovulasi atau kehamilan maka suhu basal tubuh ibu hamil akan mengalami kenaikan dan ini akan terus berlanjut selama mengalami masa kehamilan.

Itulah beberapa tanda awal kehamilan yang bisa diketahui bagi para wanita terutama mereka yang baru saja menikah, sehingga bisa mempersiapkan masa kehamilannya dengan lebih baik.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel terkait lainnya: Tips agar cepat hamil

Sumber: bidanku.com

Manfaat minum kopi untuk mencegah kepikunan

Manfaat minum kopi untuk tubuh tentunya sudah banyak diketahui seperti memberikan energi saat beraktifitas dan membuat kita akan terus terjaga dan selain itu juga dapat meningkatkan pikiran untuk lebih fokus, semua itu karena pengaruh dari kafein yang terdapat dalam kopi tersebut sehingga kopi merupakan minuman yang paling digemari hampir sebagian besar orang terutama untuk dikonsumsi di pagi hari.

Tapi tak hanya itu dengan rutin minum kopi setiap hari di waktu muda ternyata sangat berpengaruh juga untuk kesehatan kita di hari tua agar kita dapat terhindar dari kepikunan serta penyakit alzheimer, berdasarkan penelitian yang pernah dilakukan di Inggris terhadap orang yang hobi mengkonsumsi kopi saat mudanya, sekitar 3 sampai 5 gelas setiap harinya ternyata membuktikan bahwa saat memasuki usia lanjut orang-orang yang suka mengkonsumsi kopi tersebut dapat terhindar dari resiko terkena penyakit alzheimer sampai 20%.

Manfaat minum kopi dengan masalah kepikunan dan penyakit alzheimer ternyata dipengaruhi oleh senyawa polifenol yang terdapat dalam kopi sebagai zat antioksidan yang bermanfaat untuk melindungi kesehatan otak, dan kandungan kafein dalam kopi juga bermanfaat untuk mencegah terbentuknya plak amiloid serta mencegah terjadinya kerusakan neurofibrulary yang menjadi sumber penyebab terjadinya penyakit alzheimer.


Jenis kopi secara umum dibagi menjadi 4 jenis kopi yaitu 

• Kopi Arabika (Coffee Arabica) 
• Kopi Robusta (Coffee Cannephora)
• Kopi Excelsa (Coffee Dewevrei)
• Kopi Liberika (Coffee Liberica)

Dari antara semua jenis kopi tersebut yang menghasilkan kopi terbaik adalah jenis kopi Liberika, sedangkan di Indonesia sendiri menghasilkan kopi-kopi jenis Arabika yang menghasilkan kopi pilihan seperti Gayo, Mandaling, Kintamani, Mangkuraja, Jawa dan Kalosi, dan ada lagi yang termasuk kopi special dan langka adalah kopi luwak yang termasuk kopi jenis arabika.

Meskipun mengkonsumsi kopi baik untuk kesehatan namun tentunya kita harus membatasi mengkonsumsi kopi per harinya, paling tidak 1 sampai 2 cangkir kopi per hari sudah cukup karena jika terlalu banyak malah kurang baik untuk kesehatan kita, karena dapat membuat jantung berdebar dan terus terjaga.

Itulah manfaat minum kopi untuk kesehatan terutama untuk menjaga kesehatan dari kepikunan dan penyakit alzheimer, minum kopi baik untuk kesehatan asalkan dikonsumsi secukupnya saja.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel lainnya  Tips asah otak bagi yang pelupa

Sumber: merdeka.com

5 Makanan untuk mengatasi jerawat membandel

Mengatasi jerawat membandel memang kadang membikin stres karena banyak cara yang sudah dicoba dengan menggunakan pengobatan alami sampai pengobatan modern kadang hasilnya tidak seperti yang kita harapkan, sehingga membuat kita menjadi minder dan kurang percaya diri serta mengalami stres.

Untuk remaja mungkin mengalami jerawatan adalah hal yang sangat menyebalkan, sehingga lebih banyak mengurung diri di kamar karena malu bila penampilannya menjadi tidak enak dipandang, keadaan ini akan sangat buruk bagi mereka karena membuat mereka tidak bisa beraktifitas dan melakukan hal-hal yang lebih bermanfaat bersama orang lain di luar.

Jerawat bisa timbul karena banyak faktor mulai dari gangguan hormon, stres, kurangnya menjaga kebersihan, makanan yang dapat memicu terjadinya jerawat atau karena polusi, dengan tahu faktor penyebabnya maka kita bisa lebih mudah untuk mengatasinya sehingga jerawat dapat kita minimalisir dengan baik.

Namun anda tidak usah kuatir meskipun ada makanan yang dapat memicu terjadinya jerawat tapi ada juga makanan yang ternyata dapat mengatasi timbulnya jerawat seperti yang dilansir oleh indiatimes.com.

Beberapa makanan untuk mengatasi jerawat membandel secara alami diantaranya:

Bayam
Sayuran hijau ini mengandung vitamin A yang bermanfaat untuk mengatasi jerawat selain itu dengan sering mengkonsumsi bayam, kandungan klorofil dalam sayuran hujau ini sangat baik untuk membersihkan bakteri dan juga racun yang tidak dapat dikeluarkan oleh tubuh di dalam pencernaan serta aliran darah, sehingga kulit wajah menjadi tampak bersih dan sehat secara alami.

Kunyit
Salah satu obat alami yang bermanfaat untuk mengatasi bakteri internal dan juga racun penyebab timbulnya jerawat, dan manfaat lainnya dari kunyit ini adalah dapat membuat kulit wajah kita menjadi lebih sehat alami dan bersih.

Wortel
Kandungan vitamin A dalam wortel sangat bermanfaat untuk mengatasi jerawat serta menyembuhkan jerawat lebih cepat karena kandungan beta karotennya selain baik untuk kesehatan mata juga efektif untuk mengatasi jerawat yang membandel.

Coklat
Cobalah mengkonsumsi coklat asli yang tanpa kandungan gula di dalamnya karena coklat mampu mengatasi asam pemicu jerawat serta peradangan selain itu coklat juga dapat meningkatkan aliran darah pada kulit kita sehingga kulit wajah tampak lebih sehat, awet muda dan segar.

Ikan salmon
Sudah tidak diragukan lagi manfaat akan ikan salmon ini bagi kesehatan tubuh kita, selain baik untuk jantung karena mengandung asam lemak omega-3 juga sangat baik untuk kesehatan kulit kita karena efektif untuk meningkatkan produksi kolagen kulit serta baik untuk mengatasi peradangan kulit karena jerawat.

Itulah beberapa makanan untuk mengatasi jerawat membandel yang bisa kita coba saat kita mengalami jerawat yang tidak kunjung sembuh, selain menggunakan pengobatan alami perlu juga dibarengi dengan mengkonsumsi makanan-makanan tersebut agar jerawat dapat segera diatasi secara alami dan aman bagi tubuh dan kulit kita.
Semoga bermanfaat.

Simak juga artikel lainnya Cara menghilangkan bekas jerawat

Sumber: Merdeka.com